마늘 효능 썸네일형 리스트형 마늘의 효능과 부작용에 대한 알아보자. 한국사람이 음식에 가장 중요하게 생각하는 양념과 식재료는 바로 마늘입니다. 고대 이집트에서는 피라미드 건설에 동원되는 인부들에게 스태미너를 위해서 마늘을 먹였다고 합니다. 그만큼 마늘은 옛날부터 효능을 입중받아 지금까지 많은 사랑을 받고 있습니다. 마늘의 원산지는 중앙아시아로 우리나라가 포함된 동아시아에서도 많이 재배됩니다 특히 우리나라에서는 마늘 섭취량이 아주 많으며 다양한 요리에 마늘을 사용하고 있습니다. 마늘을 먹는 방법은 익힌것보다는 생으로 섭취하는 것이 좋으며 통째로 먹기보다는 자르거나 빻아서 먹는것이 좋습니다. 마늘의 영양성분 마늘은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 생마늘 100g에는 다음과 같은 영양성분이 있습니다. - 칼로리: 126kcal - 탄수화물: 30g - 단백질: 5.4g -.. 더보기 이전 1 다음
